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Il Nordic Walking è un'attività sportiva per tutti, ma proprio tutti: dai bambini agli anziani. L'utilizzo di specifici bastoncini mediante la giusta tecnica, comporta un dispendio energetico maggiore a parità di velocità e distanza percorsa rispetto alla semplice camminata senza bastoncini, e inoltre vengono coinvolti molti più muscoli: circa il 90% della muscolatura !!
Sono molti altri i benefici connessi con l'attività del nordic walking, tra i tanti ne evidenzio alcuni:
- vengono tenute in esercizio 4 forme motorie principali quali resistenza, forza, mobilità e coordinazione
- migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
- alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere
- è stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica: questo consente di poter effettuare un' attività fisica più a lungo. Ideale quindi anche per persone non sportive o poco allenate.
E' importante far presente che l'utilizzo dei bastoncini da nordic walking è completamente diverso da quello dei normali bastoncini da trekking, inoltre i percorsi adatti al nordic walking sono quelli con pendenze che non superano il 10%-12% ( tranne che per piccoli tratti ).
Sarà mia premura , in qualità di istruttore della scuola italiana di nordic walking, insegnarvi la giusta tecnica e guidarvi in questo fantastico mondo .
Col nordic walking si utilizza "la palestra a cielo aperto" che ci è stata data in dono !!
Fabio Di Priamo - istruttore federale Fidal-nordic walking
Per info e costi:
clicca qui
per ulteriori informazioni:
- http://www.scuolaitaliananordicwalking.it/
- http://www.nordicwalkingbs.com/
Sono molti altri i benefici connessi con l'attività del nordic walking, tra i tanti ne evidenzio alcuni:
- vengono tenute in esercizio 4 forme motorie principali quali resistenza, forza, mobilità e coordinazione
- migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
- alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere
- è stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica: questo consente di poter effettuare un' attività fisica più a lungo. Ideale quindi anche per persone non sportive o poco allenate.
E' importante far presente che l'utilizzo dei bastoncini da nordic walking è completamente diverso da quello dei normali bastoncini da trekking, inoltre i percorsi adatti al nordic walking sono quelli con pendenze che non superano il 10%-12% ( tranne che per piccoli tratti ).
Sarà mia premura , in qualità di istruttore della scuola italiana di nordic walking, insegnarvi la giusta tecnica e guidarvi in questo fantastico mondo .
Col nordic walking si utilizza "la palestra a cielo aperto" che ci è stata data in dono !!
Fabio Di Priamo - istruttore federale Fidal-nordic walking
Per info e costi:
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- http://www.scuolaitaliananordicwalking.it/
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Mattia baby nordic walker
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